Un esercizio validissimo per gli addominali. Attenzione al respiro e contrarre bene la zona addominale durante l’esecuzione. Mettersi in posizione supina con i palmi delle mani appoggiate a terra e…
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Il plank laterale coinvolge diverse fasce muscolari. La giusta esecuzione dell’esercizio avviene mettendosi sul lato, poggiando il gomito a terra e sollevandosi dal pavimento lateralmente. Il peso del corpo è…