Posizionare le bande elastiche intorno alle cosce ed eseguire il ponte. Per coinvolgere anche l’interno coscia, quando si solleva il gluteo si esegue un abduzione verso l’esterno.
Posizionare le bande elastiche intorno alle cosce ed eseguire il ponte. Per coinvolgere anche l’interno coscia, quando si solleva il gluteo si esegue un abduzione verso l’esterno.