Gli addominali obliqui sono impegnati nella stabilizzazione del busto e del bacino. Come allenarli al meglio?
Categoria: Addome
Cosa è l’allenamento PHA (Peripheral Heart Action)? Tradotto letteralmente la parola PHA peripheral heart action, sarebbe “azione periferica del cuore”. Questo è un tipo di allenamento con i pesi, in modalità…
Un esercizio validissimo per gli addominali. Attenzione al respiro e contrarre bene la zona addominale durante l’esecuzione. Mettersi in posizione supina con i palmi delle mani appoggiate a terra e…
Il plank laterale coinvolge diverse fasce muscolari. La giusta esecuzione dell’esercizio avviene mettendosi sul lato, poggiando il gomito a terra e sollevandosi dal pavimento lateralmente. Il peso del corpo è…
A cosa serve? Un esercizio è un esercizio nel quale ci si mantiene il massimo tempo possibile in questa posizione simile ad un push up. Rafforza il core, l’intera parte…