Un esercizio validissimo per gli addominali. Attenzione al respiro e contrarre bene la zona addominale durante l’esecuzione.
- Mettersi in posizione supina con i palmi delle mani appoggiate a terra e le tibie-caviglie appoggiano sulla fitball (acquista qui)
- Piegare le gambe portandole verso di noi e formare una angolo da 90°. Stender nuovamente le gambe e ripetere il movimento.
Addominali bassi
Per avere un addome tonico e ben sviluppato, consiglio di eseguire diversi esercizi come p.es. gli addominali obliqui ed il plank. È importante cambiare esercizi per lo sviluppo completo dell’addome.
