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Categoria: Spalle, schiena e braccia

La schiena è il gruppo muscolare più grande del corpo e si può benissimo allenare a casa con attrezzature poco costose come fasce elastiche o dei manubri. Sono 3 i suoi gruppi muscolari, il trapezio e deltoide nelle spalle, i dorsali al centro e i lombari nella parte bassa.

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