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DIPS su panca (tricipite brachiale)

Cosa è e a cosa serve?

Il tricipite brachiale è un muscolo posizionato nella parte posteriore del braccio. Il bicipite brachiale è un flessore del braccio e del avambraccio.

Esercizio:

I dips sono un esercizio basico per allenare questo muscolo. Potete benissimo usare anche una sedia al posto della panca.

Siediti sulla panca oppure sulla sedia e porta il corpo in avanti, rimanendo in appoggio solamente con le mani. Distendi la gambe in avanti e punta i talloni contro il pavimento. Scendi lentamente con le braccia e allinea spalle con i gomiti. 

Dip su panca
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michelamorelliicloudcom

Personal Trainer certificata e food coach. Uno stile di vita sano ed attivo per un benessere a 360°.

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