Cosa è e a cosa serve?
Il tricipite brachiale è un muscolo posizionato nella parte posteriore del braccio. Il bicipite brachiale è un flessore del braccio e del avambraccio.
Esercizio:
I dips sono un esercizio basico per allenare questo muscolo. Potete benissimo usare anche una sedia al posto della panca.
Siediti sulla panca oppure sulla sedia e porta il corpo in avanti, rimanendo in appoggio solamente con le mani. Distendi la gambe in avanti e punta i talloni contro il pavimento. Scendi lentamente con le braccia e allinea spalle con i gomiti.
Dip su panca
