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Il Plank

A cosa serve?

Un esercizio è un esercizio nel quale ci si mantiene il massimo tempo possibile in questa posizione simile ad un push up. Rafforza il core, l’intera parte addominale.

 

Esecuzione:
  • Piegate i gomiti a 90° e allineateli perpendicolarmente alle spalle.
  • Il corpo deve formare una linea retta (dalla testa ai talloni)
  • fissare un punto davanti a se, senza allungare il collo e la testa in avanti o piegarli.
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michelamorelliicloudcom

Personal Trainer certificata e food coach. Uno stile di vita sano ed attivo per un benessere a 360°.

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