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Affondi

L’ affondo è un esercizio fondamentale per il gluteo, ma deve essere fatto nella maniera corretta altrimenti rischiamo di provare troppo i muscoli delle gambe e le ginocchia.

Il tronco deve essere dritto ed ben eretto, il tallone sempre ben saldo a terra, lo sguardo orizzontale e lievemente inclinato verso il basso. Quando scendo il ginocchio non deve superare la punta del piede e creare un angolo di 90 gradi.

In alternativa per aumentare la resistenza, si può usare gli elastici (shop). Passando dalla mia pagina contribuisci alla sua crescita. Grazie

 

michelamorelliicloudcom

Personal Trainer certificata e food coach. Uno stile di vita sano ed attivo per un benessere a 360°.

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