L’ affondo è un esercizio fondamentale per il gluteo, ma deve essere fatto nella maniera corretta altrimenti rischiamo di provare troppo i muscoli delle gambe e le ginocchia.
Il tronco deve essere dritto ed ben eretto, il tallone sempre ben saldo a terra, lo sguardo orizzontale e lievemente inclinato verso il basso. Quando scendo il ginocchio non deve superare la punta del piede e creare un angolo di 90 gradi.
In alternativa per aumentare la resistenza, si può usare gli elastici (shop). Passando dalla mia pagina contribuisci alla sua crescita. Grazie
