Lo squat è un altro esercizio fondamentale per il gluteo.
In piedi con le braccia lungo i fianchi, gambe divaricate in linea con le spalle, punte dei piedi leggermente rivolte verso l’esterno.
Piegare le ginocchia come se dovessimo sederci spingendo il bacino all’indietro e portare le braccia all’ altezza delle spalle. movimenti lenti e controllati. Con le ginocchia non superate la punta dei piedi.
Vedi anche sumo squat, un esercizio validissimo per tonificare il gluteo, rinforzare le gambe e tonificare anche l’addome.

Condividi:
Correlati
Articolo precedente
Affondi
Articolo successivo
Nuove prospettive
michelamorelliicloudcom
Personal Trainer certificata e food coach. Uno stile di vita sano ed attivo per un benessere a 360°.
Articoli correlati
- 11 mesi fa
- 1 anno fa
- 1 anno fa
- 2 anni fa
3 pensieri su “Squat”