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Sumo Squat

Lo sumo squat oltre a tonificare i glutei, definisce e rafforza le gambe. Eseguirlo nella maniera corretta è molto importante.

Assumo una posizione eretta e porto i piedi oltre la larghezza delle spalle. Le punte dei piedi vanno rivolte verso l’esterno. Mantengo la schiena dritta e  scendo sotto il parallelo. In salita spingo sui talloni e contraggo il gluteo.

 

Sumo Squat

 

Mi raccomando faccio attenzione al corretto respiro ed a non oltrepassare con le ginocchia la punta dei piedi come nello squat classico. Man mano che andremo avanti,  possiamo aumentare le serie e ripetizioni. 

michelamorelliicloudcom

Personal Trainer certificata e food coach. Uno stile di vita sano ed attivo per un benessere a 360°.

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