Lo sumo squat oltre a tonificare i glutei, definisce e rafforza le gambe. Eseguirlo nella maniera corretta è molto importante.
Assumo una posizione eretta e porto i piedi oltre la larghezza delle spalle. Le punte dei piedi vanno rivolte verso l’esterno. Mantengo la schiena dritta e scendo sotto il parallelo. In salita spingo sui talloni e contraggo il gluteo.
Sumo Squat
Mi raccomando faccio attenzione al corretto respiro ed a non oltrepassare con le ginocchia la punta dei piedi come nello squat classico. Man mano che andremo avanti, possiamo aumentare le serie e ripetizioni.
