Cos’è il goblet squat e a cosa serve? IL goblet squat è una variante dello squat classico. Un esercizio basico per allenare gli estensori e rotatori esterni dell’anca, ovvero i…
Tag: manubri
I bicipiti sono un muscolo anteriore del braccio che si dividono in capo lungo e capo corto. È un muscolo piccolo, perciò la sessione di allenamento può durare poco ma…
Con questo esercizio lavoro principalmente il muscolo deltoide laterale ed anteriore. Stando in piedi con le gambe divaricate alla larghezza delle spalle, si afferrano i manubri con i palmi …