L’efficacia di un allenamento non si basa solo sul tempo totale effettuato, ma soprattutto sull’intensità dell’esercizio svolto e l’alimentazione seguita durante la giornata. Per una perdita di peso, una dieta…
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Un ciao ragazze. Alleniamo assieme gli abduttori con gli elastici! Vi ricordate cosa sono le abduzioni e cosa é una contrazione auxotonica? Per chi ancora non sapesse, può leggere il…
Essere tonici significa avere dei muscoli dall’aspetto compatto anche a riposo, senza doverli contrarre. Questo stato fisico tanto amato lo si raggiunge gradualmente e non solo avendo costanza e determinazione….