L’efficacia di un allenamento non si basa solo sul tempo totale effettuato, ma soprattutto sull’intensità dell’esercizio svolto e l’alimentazione seguita durante la giornata. Per una perdita di peso, una dieta…
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Come impostare un dimagrimento corretto? Partiamo dal fatto che un corretto dimagrimento si avrà quando si perderà solo grassi di deposito ed eventualmente una minima parte di tessuto muscolare. Senza…
Essere tonici significa avere dei muscoli dall’aspetto compatto anche a riposo, senza doverli contrarre. Questo stato fisico tanto amato lo si raggiunge gradualmente e non solo avendo costanza e determinazione….
Cos’è fabbisogno calorico? Il fabbisogno calorico è l’ apporto di energia che deriva dalle calorie degli alimenti che introduciamo. Questo fabbisogno calorico viene calcolato in base all’energia che ogni…