L’efficacia di un allenamento non si basa solo sul tempo totale effettuato, ma soprattutto sull’intensità dell’esercizio svolto e l’alimentazione seguita durante la giornata. Per una perdita di peso, una dieta…
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PROTEINE valore biologico Il valore biologico è un parametro di valutazione delle proteine introdotte con l’alimentazione. Ma prima di arrivare a parlare nello specifico del valore biologico delle proteine, vi…
Avere un alimentazione varia e ricca di nutrienti, assieme ad una buona idratazione farà si che il nostro organismo lavori al meglio. Cerchiamo di avere sempre tutti i macronutrienti (carboidrati,…
I lamponi sono degli antinfiammatori e antitumorali molto potenti, per il loro alto contenuto di vitamina C, antiossidanti per il loro contenuto di tannini e polifenoli e dalla presenza di acido…