Questo è un massaggio creato da Emil Vodder ed è riconosciuto come il metodo più efficace contro edemi, stasi linfatiche e tutte le problematiche legate all’ insufficiente drenaggio. Un buon massaggio linfodrenante “fai da te” non può mancare e dovrebbe essere affiancato ad una alimentazione sana, all’ attività fisica costante e ed assumendo integratori drenati naturali come la bromelina (vedi qui).
Come si fa questo massaggio?
- Parto dalla zona inguinale facendo dei piccoli e delicati massaggi circolari all’interno coscia ed esterno coscia fino ad arrivare all’altezza del ginocchio ( x 5 volte).
- Ora chiudo le mani a cerchio intorno alla coscia un pochino sopra al ginocchio e salgo pian piano facendo delle sorte di pompaggi, cioè: mentre le mani scorrono verso l’alto, alterno una pressione chiudendo e riprendo questo anello creato con le mani ( x 5 volte a coscia).
- Dopodiché faccio lo stesso esercizio mettendo le mani ad anello intorno alla caviglia, e mentre salgo ripeto l’operazione di pompaggio. Insisto sulle zone posteriori e laterali ( x5 volte a gamba).
Preparando al momento un mix di olii essenziali e massaggiando con loro, l’effetto e l’efficacia sarà migliore. Lo puoi usare ad ogni massaggio.
Ricetta di oli essenziali:
- 1 cucchiaio di olio vegetale di sesamo (acquista qui)
- 2 gocce di olio essenziale al rosmarino (acquista qui)
- 2 gocce di olio essenziale al ginepro (acquista qui)
- 2 gocce di olio essenziale al limone (acquista qui)
Ho creato questo video facendo il massaggio drenante e tonificante a me stessa e spero possa esserti d’aiuto!
Massagio drenante
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Un grazie e a presto 🙂
Michela
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